Egy kis ösztönzést szeretnék mutatni neked. Mióta Veronika óráira járok és iránymutatásait követem sokkal koncentráltabb a tartásom egyéb sportágban is.

Ülőmunkám miatt derekam sokszor fájt egyéb sportokban. Kerékpározom, futok és nem titkolt célom Ironman-re való felkészülés. Korábban nem figyeltem oda a táplálkozásomra, mert mindenhol azt hallottam, hogy egyél és majd jön az erő. Lábra jött is, de valahogy mégsem voltam hatékonyabb és hosszabb távon frissítés ellenére sem gyorsultam egyik sportágban sem.

Célom volt megszabadulni a felsőtest zsírrétegétől majd elkezdeni izmot felszedni. Most már a második fázis elején tartunk. Most jöhet az igazi munka, de eddig sem lazsáltam az órákon.

Én megtaláltam a kiegészítő sportágamat, amivel karban tartom az egész testem. Nemcsaka közös edzések de az otthonra adott személyre szabott edzések is fontossá váltak. Veronika személyében egy nagyon jó edzőt és tanácsadót ismertem meg. Való igaz az ember nem sportágat választ, hanem edzőt.Kívánok neki további kitartást az egyre bővülő csapathoz. Mi az igényeinkkel izzasztjuk meg őt, ő viszont az edzéseken minket.

Ha életmódot akarsz váltani és egy szimpatikus edzőt szeretnél magadnak, akkor ne várj, jelentkezz! Itt nem a szauna fog izzasztani. Kívánok kitartást és elszántságot és akkor jön a változás is.

Július elején volt az első alkalom, hogy részt vettem a Fitcode edzéseden és azóta is szinte mindig ott vagyok töretlen kedvvel és akarattal!:) Ez alatt az időszak alatt nagyon sok minden újat tanultam mind a mozgás mind az étkezés terén. Főleg azt, hogy az életmódváltás valóban két dolgon alapul, a helyes táplálkozáson és a megfelelő mozgáson, az egyik sem működik a másik nélkül.

Én úgy érzem, hogy számomra, hiszen mindannyian mások vagyunk, ez a mozgásforma a legmegfelelőbb, hihetetlen gyors és látványos a hatása és nem mellesleg csupa olyan izmot erősít meg, amelyek fittsége a mai egészséges életforma megtartásához elengedhetetlenek. Sajnos én is a derékfájós emberek közé tartozom, de amióta az intervall edzések bekerültek a programomba, egyátalán nem tapasztaltam efféle fájdalmat. Úgy gondolom, hogy ez az a mozgásforma, amely akár hosszútávon is végezhető, hiszen soha nem unalmas, mindig van fejlődési lehetőség és persze rendkívül hatékony! A kezdetek óta sokkal jobban alszom és sokkal energikusabb is vagyok!

Ami az étkezést illeti, szerintem ezen a téren a ‘jobban’ informált emberek közé tartozom, de a Táplálkozási kisokos mégis nagyon sok új információval szolgált és a mai napig belekukkantok, ha valamiben nem vagyok biztos. A kisokosban leírtak alapján nagyon sok mindenen változtattam, főleg a makrotápanyagok arányán, bár a kezdeti nehézségek után, gondolok itt a nagyon kevés energiabevitelre és a túlzott kalóriaszámlálásra, a legfontosabb mottó, amit mindig észben tartok, az ez: ‘Nem félünk a kajától és az egészséges szénhidrátoktól sem! Lehet jóllakni, sokat enni és meg lehet enni bármit ami megkívánsz, mert a szokások határoznak meg minket és nem a kilengések!:)’ Tehát növeltem a fehérjebevitelen, teljesen elhagytam a cukrot és a fehérlisztet, mérsékeltem a tejtermékek fogysztását, de néha, ha megkívánom, nem mondok nemet azokra a dolgokra, amelyek egyébként tiltólistások, bár természetesen csak mértékkel! Az étkezésen való változtatásnak köszönhető pozitív eredmények - a súlyveszteségen kívül - főleg az étkezések közti sóvárgás, emésztési problémák eltűnése, sokkal több energia és jókedv!:) Ami a fizikai változásokat illeti, szerintem a képek jól bizonyítják majd, hogy a hasi tájékról csak úgy leolvadt a zsírréteg, a vállaim szépen kikerekedtek, karjaim sokkal feszesebben lettek, a combjaimról és a fenekemről is jópár cm-től szabadultam meg.

Kétség nem fér hozzá, hogy ha az ember elhatározza magát és kitartó, ez a módszer minden segítséget és útmutatást megad ahhoz, hogy elérje a céljait!